Los consejos de la abuela para perder el estómago
2- Abdominales. Los ejercicios abdominales son los ejercicios más populares para entrenar los músculos abdominales. Ayudan a tonificar y definir los músculos abdominales, pero no son suficientes para eliminar la grasa abdominal. Por eso es necesaria una combinación, al igual que con los ejercicios cardiovasculares.1 Una dieta variada y equilibrada: la clave para moldear la figura. Este es el primer consejo que hay que dar. Se suele decir que la dieta es el mejor medio: también es el mejor medio para conseguir o mantener una silueta armoniosa. Aplicar los principios básicos: Elegir una dieta variada y equilibrada. Agrega el limón y bebe esta infusión dos o tres veces al día. Infusión de yerba mate. Para preparar yerba mate solo necesitas una cucharada de hojas secas y dos tazas de agua; Para perder peso en la zona abdominal es importante realizar ejercicios aeróbicos que nos ayuden a quemar más calor. Lo ideal es correr, montar en bicicleta, nadar o remar, aumentando poco a poco la intensidad. También es importante tonificar el estómago mediante ejercicios abdominales, pero estos por sí solos no dan un resultado positivo. Por ejemplo, es recomendable permanecer en una bicicleta estática durante unos minutos. El cuerpo comienza a quemar grasas al cabo de unos minutos. 3. Ingrese intervalos. El entrenamiento por intervalos aporta dinamismo a tu actividad para evitar la monotonía y por tanto el aburrimiento. 4. Juega con las especias. Existen un sinfín de especias que, además de mejorar el sabor de nuestras recetas, nos ayudan a mejorar la digestión, estimular el metabolismo y combatir las flatulencias, tres virtudes adecuadas para vaciar el estómago. Recomendamos las siguientes especias: Hinojo. Comino.4. Incluye aguacate en tu dieta. Los aguacates tienen un doble beneficio para perder grasa abdominal. Primero, están llenos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón que lo mantienen saludable. Come más pescado. El pescado es una opción proteica baja en calorías, al igual que la carne en general. Elimina la comida rápida de tu dieta. Los alimentos de comida rápida son nutricionalmente pobres pero ricos en calorías y sal. Dormir tantas horas al día.